それはつまり前回行った３日間プロテインファスティングから10日が経ったということになります。
そ、リバウンドするには充分な期間が！笑
ということで経過報告、ワタクシの身体は現在どうなっているのか！
とその前に、プロテインファスティングの結果をおさらいしておきましょう。
３日間の結果はこの通りでした！
初日朝の体重→83.1㎏
↓
２日目朝の体重→81.9(1.2㎏減)
↓
３日目朝の体重→80.8(1.1㎏減)
↓
最終日翌朝の体重→80.3(0.5㎏減)
トータル2.8㎏減
うん、我ながらけっこう頑張りましたよね。３日で約３キロってほんとしんどいよ(笑)
で、それから正確には11日経った本日の体重がコチラ
↓
80.4㎏
。。。うんうん、キープできてますね(笑)
でもこれ、実はずっとキープしてたわけじゃないんですf(^_^;
実は解放後２日くらいで82.5くらいまで戻ってしまい、慌てて１週間くらいかけて節制して戻したんです(笑)
いやほんと、危なかったですよ。
危うく頑張りをフイにするとこでした。
でも、ファスティングからの(爆食日は除く)１週間の節制を経て、ちょっと食習慣が改まってきたかな？
もう９月も終わってしまう事ですし、いちど10月にでも計画的減量してみよかな？
いつも秋冬が迫ってくるとマラソンシーズンということもあり、自己ベスト出すために減量に追われることになるんですが、今年は足を怪我してしまって走ることも諦めて全然あかんなー😢
上半身は元気だし、運動も取り入れて何とか頑張ってみよかな？
なにより久しぶりに70㎏台が目前にあるんで、そっちの世界に行ってみたい！ｗ
てかんじで、ぼちぼち本気出していこうか！
(ほんまかいな)