産後すぐは、自然に体重が戻ると思っていました。
でも気づけば、産後2年。
今が一番太っている気がします。何度もダイエットを始めてはやめてきました。
でも最近ようやく、「続かなかった理由」が少し分かってきました。
産後すぐは自然に痩せると思っていた
妊娠中に増えた体重は、
出産すれば自然に戻るものだと思っていました。
実際、産後すぐは少し減ります。
でもその後、思うようには落ちませんでした。
「母乳なら痩せる」
「育児で自然に体重が減る」
そんな言葉を信じていた分、
戻らない現実に焦りだけが増えていきました。
仕事復帰で生活リズムが一気に変わった
一番大きかったのは、仕事復帰です。
朝は時間との戦い。
日中は仕事でフル稼働。
帰宅後は家事と育児。
自分のための時間は、ほとんど残っていませんでした。
「運動しよう」「食事を整えよう」と思っても、
生活そのものに余白がない。
産後ダイエットが続かないのは、
意志が弱いからではなく、
生活の構造が変わったからだと気づきました。
疲れ切った体は「楽な選択」をする
1日が終わる頃には、体も頭も限界。
そんな状態で
サラダを作るより、
すぐ食べられるものを選ぶのは自然なことでした。
甘いものに手が伸びるのも、
自分を甘やかしたいからではなく、
回復しようとしているサインだったのかもしれません。
疲労が溜まった状態では、
ダイエットはどうしても後回しになります。
自分のことを後回しにしていた
子ども優先、仕事優先、家庭優先。
気づけば「自分」はいつも最後でした。
運動する時間も、
ゆっくり食事を考える余裕もない。
それなのに
「痩せない自分」を責めていました。
今思えば、
まず整えるべきは体重ではなく、
自分を後回しにしすぎる生活だったのだと思います。
完璧を目指して、続かなくなった
ダイエットを始めるとき、
いつも完璧を目指していました。
・毎日運動
・間食ゼロ
・食事管理徹底
でも、産後の生活でそれを続けるのは現実的ではありません。
少し崩れただけで
「もう無理」とやめてしまう。
続かなかった原因は、
方法よりも「考え方」だったのかもしれません。
産後ダイエットは生活を責めないことから始める
今は、やり方を変えました。
・できたことを1つ数える
・疲れている日は休む
・完璧を目指さない
体重はすぐには変わらなくても、
「やめない形」は少しずつ作れています。
産後ダイエットが続かなかったのは、
意志が弱いからではない。
生活が、体に合っていなかっただけ。
今はそこから見直しています。