マラソン練習☆

昨日はマラソン練習会。

来月の赤穂マラソンに向けての練習会。

ちばちゃん先生のランニングクリニック

の後に10km走る。

準備運動では上半身の運動が大事らしい、

これからはしっかり準備運動しよっと。

ランニング後に、ちばちゃんのサインをもらってご満悦なまつおやじ☺

帰りは、

牡蠣御膳食べてからの、ラーメンで〆て大満足な1日でした

もち、ビールも忘れなく。

ではでは。

＝まつ＝