どうも。

こんにちわ。

エアコンつけて寝るのに、タオルケットに包まらないとなぜか寝られない佐久間です。（笑）

因みに寒くても暑くてもタオルにくるまっていたい感じな人です。

本題です。

私が体重減らそう宣言をしたのが

５月上旬の事。

GW明けからほぼ体重計にのらない日はないくらいです。

当時どうやって減らすのかブログに書いたのは

さあどこまでできたか

２か月経って振り返りましょう！！！

（赤字で振り返り評価しますね）

・晴れている日は自転車に乗りましょう。（まあまあ概ね週の半分くらいはできていますかね）

・間食をやめましょう。（これもかなり減りましたし、ないので食べなくなりましたね）

・夜食をやめましょう（これもかなり減りましたね、どうしても食べなきゃの時はちょっと特別にって感じで）

・日中は子どもたちと遊びまくって汗をかきましょう（できてますね〇）

・運動遊びに積極的に参加をして一緒にやっちゃいましょう。

　→これだけでは足りないので、午前中等でもしっかり運動遊びしちゃいましょう。そして新しい運動遊びを考えちゃうという一石二鳥ですね

（子どもたちと運動遊びをやっていますが、午前中等で運動遊びをやる事はなくなってしまいました。）

・夜寝る前にトランポリン５分跳びましょう。一日１０回腹筋をしましょう。

（最初の１日目はやってたかな、今は全くやっていない）

こんな感じの評価ですが、

成果はこんな感じ

これ成果が出てるって言っていいんですよね？？？

２か月経ちましたが、

安定して以前の爆上がりするような体重にはならなくなりました。

ゴールまでは程遠いですが、

夏で汗をかくいい機会でもあり、

継続していきたいと思います。

とにかく水分沢山取る！！！

ですが、やっぱり週末に食べちゃう傾向があり、

良くないですね。（反省）

後はもうすぐ、夏休み！

夏休みは出勤時間の関係で自転車に乗る頻度が激減するかと…

今のうち今のうち。

でも自分の中では食事面はかなり改善して効果が見られるのではないかという結果に。

もっともっと減るよう求めていきたいですね。

でも、体重が増えたと突きつけられる事実が…

健康診断で１年前よりも３キロも増えてたよ～泣

でも目標ができたよ。

１年後２年前の体重に落とすという事！！！！

どうぞご期待を。

経過記録①