こんにちは☆
陰ヨガを伝えているpearlです。
ヨガを教えてると言うと
身体が硬いからムリ〜って聞くけど、
硬いからヨガしたらいいんだよー
難しく考えないで
出来ることからやってみよう
NO１は呼吸
いやいや呼吸っていつもしてるよ！当たり前
そーその当たり前を意識してするって
ことが意外に出来てないよね
呼吸でも深呼吸を意識してみよう〜
今ここで読みながら
鼻からゆっくりと吸って〜
鼻からゆっくりと吐いて〜
もう一度鼻からゆっくりと吸って〜
鼻からゆっくりと吐いて〜
これで呼吸に意識が向きました
ヨガって自分と繋がるから
気持ちよくなるんだよ
こんな感じでゆるく始めていきます〜
また♡
