こんばんは。
ココナッツブレッシングのミホです
最近頭痛が毎日の日常生活にはある存在になり薬を飲まず耐えてきた私
娘の熱がうつりそろそろ限界になったので飲み始め
9時間しっかり寝れた私は今朝少し良くなったので早速ネネさんのヨガレッスンに行ってきました
毎日がラッシュ
なので心と体を落ち着かせたく久しぶりのヨガ
なので心と体を落ち着かせたく久しぶりのヨガ1回ネネさんのプライベートレッスンを受けたことがあり、いろんな呼吸法を教えていただき今の私には必要なものだと感じたのです。
最近気ずくと呼吸をするのでさえ忘れてる私。
呼吸も浅くこれでは身体中に行き渡るはずがないですよね。
レッスン中は浅くても呼吸を止めないことに集中し、終わる頃には心も体も軽くなってました
何よりも驚いたのが頭痛が無くなったことです❗️
運動だけでは足りない、ちゃんと呼吸も心がけようと思いました。
それではおやすみなさい
