こんにちは！今日は「バレーボールの基礎」について、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。
部活や体育、趣味で始めたばかりの方は、ぜひこの記事を読んで基本を押さえていってくださいね！
1. バレーボールの基本ルール
バレーボールは、1チーム6人でプレーし、3回以内のパスで相手コートにボールを返すスポーツです。
🎯得点の入り方（ラリーポイント制）
相手のミス（ネットタッチ、オーバーなど）でも1点
サーブ権がないときに点を取るとサーブ権も獲得
2. 基本的なポジション
バレーボールでは、プレーヤーは以下のような役割に分かれています。
セッター
アタッカー
ブロッカー
3. 覚えておきたい基本スキル5選
① アンダーパス（レシーブ）
腕を伸ばして、ひじを曲げずにボールを受ける
正確な位置にボールを運ぶために重要な技術
② オーバーパス（トス）
両手でボールを頭上で扱い、アタッカーに渡すパス
セッターが多用するスキル
③ スパイク
力強く相手コートに打ち込む攻撃
ジャンプ力とタイミングが重要
④ ブロック
ネット際でジャンプして相手のスパイクを防ぐ
タイミングと連携が大切
⑤ サーブ
ゲームスタートのプレー
上手くサーブで攻めれば、流れをつかめる
4. 練習のコツと上達法
基礎練習を毎回の練習に取り入れる（パス練習・フットワークなど）
動画でフォームを確認すると改善点が見えやすい
声を出してコミュニケーションを取ることでミスが減る
5. まとめ
バレーボールは、チームワークと基礎技術のバランスが求められるスポーツです。
まずはアンダーパス・オーバーパス・サーブをしっかり覚えることから始めて、少しずつ実戦的な動きにつなげていきましょう！
今後もバレーボールに関する練習法や戦術の記事も書いていくので、ぜひチェックしてくださいね！
✍️ 次回予告
次の記事では「サーブの種類と効果的な練習方法」をご紹介します！