こんにちわ
Glossy rose5です
最近、毎日感情の日記をつけてます。
嬉しかった❤️
楽しかった❤️
幸せだった❤️
というプラスの内容ではありません。
『負』の感情の日記です。
〇〇って言われてムカついた
〇〇されて腹立たしかった
〇〇って言われてモヤモヤした
などなど
湧き上がった感情をそのまま書き出します。
そして、読み直して冷静にその感情と向き合います。
例えば、
〇〇って言われてムカついた→あたしのことを貶したりしたかったんじゃなくて、あたしに愛があって注意してくれたんじゃないか？
もしくは
あたしが言ってることとやってることが真逆で、それを注意してくれていたのではないか？
もしくは
あたしが過去に誰かに同じこと（無意識に傷つける内容）言ってて、それが自分に返ってきた。
なとなど、一つの負の感情に対して向き合って自分の言動なども振り返り、反省点を見つけ次は同じことをしないように気をつけます。
とは言いつつ、すぐには直せません😅
同じ過ちをしてしまうこともあります💦
でも、トライ＆エラーを繰り返して人間的に成長していきます🔥
