こんばんは😊
めんどくさがりで
ダイエット記録を書くのを、バタバタしていたのを言い訳に書くのを伸ばし伸ばしにしていました😅
まず2週間目の週末
体重は開始から−1.5キロ
先週より少し減ってました😊✨
朝、昼、夜と普通に食事をして
月曜日から金曜日まで一切お菓子を食べず、
土曜日と日曜日は家族も一緒なので、
クッキー🍪を4枚
キャラメルコーンを4分の1袋
飴を3つ 食べました
外食は鉄板焼き屋さんでお好み焼きと焼きそばととろろ焼き
ラーメンこってりを一杯
こんな感じです
3週間目は開始から−1.9キロ
平日はお菓子は
会社で頂だいたお饅頭を１つ😱
週末にソフトクリーム
クッキー2枚
むき甘栗 一袋
チップスターのり塩10枚…😢
外食は王将てスタミナラーメン、餃子、酢豚3分の1
お刺身と天ぷらの定食
外食が結構なボリュームとカロリーじゃないかと思います😢
週末のお出かけと外食とスイーツのために平日はお菓子をやめて頑張るぞ！
毎日飲んでいる飲み物は
水かお茶かコーヒーです
たまにコーヒーにお砂糖を入れますが
希望ノンシュガーです
水分量が少なめで毎日1リットルほどなので
もう少し水分を摂るのを目標にしたいです
