無って?

人生色々ありますよね、そんなとき私は本屋にフラりと寄ってみますこんな私ですが本を読む事はしなかったんですが、今もそんな、ところは残っていて迷った時や悩んだ時に気持ちを助けてくれる本を探しに行きます
以前は感謝力の本を読みました今回は菩薩とか神様の言葉を探していたんですが、我の本がありました。

読んでみて納得だし、我が誰しもあるから喜怒哀楽の怒や悲しみに心がくじけそうになりますけど、無我になるにはそれこそ、山にこもって回りから離さなければ難しい感じがします

そのなかで前回にブログに書いた目を閉じ深呼吸的なことも書いてありました

瞑想です

自然と私はそれに近い事で落ち着きを取り戻していました。これからは時間を見つけて瞑想もしてみたいです

そうそう、自分探しも我の強い証拠らしいので自分探しもしなくていいみたいですよ


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ヒーリング

秋って感じになつてきましたねこの時期は夏の疲れや天候の移り変わりで体調を崩したり気持ちがスッキリしなかったり

この時期だけではありませんが、常に心をクリアにしておくことが元気の源だと私は思っています

心をクリアにするというのは自分が楽になる落ちついた心です毎日の中でなかなか落ちついた時間を持つのは大変ですけどほんの少しでいいんです

私のクリア法は

たとえば、電車のなかや移動時間・家でのどんな時でもなんですが、軽く目を閉じ軽く深呼吸してみます、かなり落ち着きますその時だけは無になれるのでいいのかもです

瞑想だとかなりの時間が必要かなと思いますが、私は、30秒位しています、毎日ではないですけど毎日しなくてはと思うと段々重くなってしまいますので全然良くないですしたい時にするからいいんですので皆さんも気が向いたときにでも軽い深呼吸してみてください

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おはようございます

御無沙汰の更新です14日の連休では痩身の研修に参加してきました

今回の連休は母方・父方のお墓参りに行ってきました

女性でしたら皆さんキレイになりたいと思いますよね私もです、そして痩身の研修後に実践していることは

まずは堅いな～と思う箇所をマッサージをして、その後にリンパを流すことですそれは劇的に変化のあるものではありませんが継続することで必ず効果はでます

マッサージはお風呂で温まりながらか寝る前のお布団の中でするのがお勧めですポイントとしてはちょっと痛いくらいにマッサージするのが良いようです

食欲の秋ですから毎日の積み重ねがこの先の自分につながっていますので

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