こんにちは☀️
peach fit代表トレーナーayanoです😊💕
peach fitでは【下半身】にお悩みがある方が多く、
◎脚が太い
◎前ももor外ももがパンパンに張っている
◎O脚
◎お尻が四角く垂れている
◎お尻が大きく垂れている
◎お尻がぺたんこで絶壁
などのご相談をよく聞きます👂
前張りが強い方は姿勢チェック時に
重心が前に傾いており【常に前ももが緊張】してます。
逆にももの裏やお尻の筋肉量が少なく
全く力が入っていない状態になっています💦
日常で使われず、どんどん垂れていくお尻😫
デニム姿やスカートでも、お尻のシルエットが出ます。
お尻のシルエットが綺麗だと
すごくスタイルアップして見えるのです✨✨
そこで【お尻を鍛えるメリット】をご紹介します💕
🍑前ももや外もも張りを防ぐ
正しい姿勢で歩いていると
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上る時
股関節を動かす時など
下半身を動かす沢山の場面で使われます🏃♀️✨
お尻の筋肉を鍛えておくことで、
足の筋肉の負担が軽減されて【前や外ももの張りを防ぐ】事が出来ます😊
🍑くびれの強調
くびれはお尻とウエストの差が大きいほど強調されるため
お尻を鍛えることで立体感が出ると
相対的にくびれが強調されやすくなります👙
🍑脚が長く見える
お尻のトップが上がり上部からふっくらしていると
腰の位置が高く見えて、脚も長く見えます✨
反対に、垂れていると、垂れている分脚が短く見えてしまいます💦
前ももや外ももが張らないように
背面をしっかり鍛えて美脚、美尻になりましょう🌹
🌟ayanoとは…
金子賢さん主催サマースタイルアワード
ビューティーフィットネスモデル千葉大会4位
パーソナルジムpeach fit経営 代表トレーナー
ボディメイクのスペシャリスト
ダイエット検定2級 生活アドバイザーの資格を持ち
食生活のスペシャリスト✨✨
こちらのblogでは
まだまだ【ダイエットの攻略法】や
【食事の知識】【ボディメイク】など
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📍パーソナルジムpeach fit
千葉県松戸市六実3-8-10
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