こんにちは。
ピースマインド講師のmaiです
今日は
気分が上がらない時ってどんな時？？
というお話をしたいと思います。
体調を崩すと、もちろん気分はあがらないものですよね！
毎日不安や動悸で行動も制限されたりして、
楽しいはずもない！！そう私も思っていました
でも、
実はそうなっちゃう自分のパターンって結構決まっていたりします。
自分にとって無理している考え方は少しづつ手放していきたいですよね
ワタシの場合は、
自分が「あるものに目を向けられていない」状態の時に
必ず気分も落ちていて、やる気がなくなったり、ココロが重〜くなったり
することが多いです
私はあれも持ってない、私はこれも出来てない、、、
などの ”ないない思考” に入ってしまっている時なんかです
例えば、体調が悪くなった時に
「今日も仕事ができなかった」
「家事も育児も全然進まなかった」
というように
ないものにばかり目がいってしまって
その結果
自分に対して否定的な感情がでてきていたり、
もっとこうしなきゃ！という心の声を無視した行動をとってしまい、
こころもからだもボロボロに・・・・
１日中身体の緊張が抜けず
背中がバキバキだったり、
頭がとても重たく感じたり、
疲労感が強くでてきたり
そんな時は
・目の前に今ある幸せや、
今自分のもっているものに目を向けてみること
・今自分がもっているものに対して、感謝をすること
この２つをしています
これって
小さな作業かもしれないけれど、
日々重ねることで、自然と自分がいつも満たされているように
なれるんですよね！
人のもっているものを羨ましがったり、
持ってないものに執着をしたり
という自分を苦しめている考えから自分を解放していくことに繋がります
今まで重たくガチガチになっていた
心が解けて軽くなっていく
そして心が軽くなることで
身体も緊張する必要もなくなり、不安感や動悸が消えていきます✨
幸せを感じながら日々生きることって、
身体にとっても心にとっても、
きっとなくてはならないものなんですよね
目の向け方次第で、
自分の人生は明るくなったり
反対に暗くもなれるということです
☑できたことやできなかったことに目を向けるのか
☑自分が納得するまでできたかどうかに目を向けるのか
どっちの自分で過ごしていきたいかな〜？？✨
と自分に聞いてみてください
自分の見ている世界は
自分の価値観が大きく関係しています
その価値観を大切にしていけると
とっても生きやすいですよね！！
良いや悪いに目を向けるよりも、
自分が思ったようにできたかどうか？気持ちよくできたかどうか？
に目を向けていくとありのままの自分で過ごしていけると思います
自分のペースでゆっくり進んでいこう✨
明るい未来は自分で作れます
インスタグラムでも
不安感や動悸の克服体験を発信しています
是非覗いてみてね
