こんにちは。
『不安や動悸を手放し
安心した自分を引き寄せる』
ピースマインド講師のmaiです
長い人生、自分の想像していた人生とは
全く違っていたりして色んなことについつい
振り回されちゃったり。
だけど、自分が自分と繋がっていることができれば
何が起きても何があっても大丈夫💓
そんな風に日々感じています
本日は、
なんでピースマインドプログラムで良くなるの？
について
そもそも私自身が長年不調に悩まされ、
もう何をしても治らないんじゃないかな。と諦めていたので、
試行錯誤を繰り返し・・・・
何度も失敗してやっと動悸や不安感などの不調から解放された方法✨
・自己否定
・我慢グセ
・人と比べてしまう
・過去のトラウマからくる生きづらさ
から、
自律神経不調は起きていたんだなーっと
ようやく自分のことが分かったんです
その他の症状としては
呼吸が浅い・安心できない・不眠・首肩こり・イライラなど
数え切れないほどの小さな不調から、
大きな不調まで
そんな自律神経の不調に今も悩んでいて、
「どうしたら良いんだろう？」「ワタシは何をしていったら良くなれるんだろう？」
と悩んでいる方の力になりたい✨
そんな思いで、プログラムを作りました
そもそも、自律神経不調がおこる原因って何だろう？
動悸やめまい／不安感や過呼吸／焦りなど・・・・
数え切れないほど、自律神経の不調は存在します。
こんな風に不調が出るのは、
”ストレス”や”心配からくる不安”によって
身体の神経が過剰に反応してしまうから
例えば、
無意識で「もっと頑張らないと」ってやっていたりして
こんな自分の思考がストレスを与えています。
心（感じていること）よりも
思考（考え）が優先してしまう
↓
身体が緊張する
↓
神経が過剰に興奮する
こんな流れが起きています
・家事も育児も仕事も全力でこなそうとする
・他人の目が気になって、人に合わせてしまう
・不調を隠したくて、もしなってしまったら？と不安
・本当はしたくないこともノーといえない
などなど
いつも私は頭で考えたことを優先して、
行動し続けていたんです。
そして、その持ってる思考が緩んだものであればよかったのに
過去に親から言われてきた言葉や過去の出来事によって
考えがガチガチなものになっていました・
▼
こんな風に、
そもそも自分の考えがストレスの掛かるようなものになっていたら？？
▼
もちろん身体もガチガチになりますよね。
そして、神経もすり減ってしまいます
なんでこんな風に考えてしまうのか？
それは、「長い人生経験によって生まれた価値観」や「過去のできごと」
によって思考はつくられていくからなんです。
ここを軸にして生きてしまうと
自分の心を置いていきぼりになってしまって自分が苦しくなってしまいます
・（本当は辛いけど）みんなもやってるからこれくらいの我慢はしよう
・（本当は悲しいんだけど）こんなことで泣いてたらだめだ
とか
これ全部、自分の心の本音に蓋をして置いてきぼりにしている
状態なんですね
私達って、気付かないうちに
すごい頑張っていたり、我慢をたくさんしてきています。
でも、そうやって過ごしていると
身体と心は限界を迎え、
命を守るために不調がどっと溢れ出てくるような仕組みになっています
考えると感じる
ストレスが溜まる原因はここです。
頭で考えていることと、心で感じていることがズレているから。
思考と心がズレているっていうことなんですね
笑
私はずっとこれに気づかなくって、
一時期よくなった不調も、ぶり返したりして本当に痛い目にあいました
私達は
⚫考える時は＝脳
⚫感じる時は＝心や身体
を使って生活しています
だけど、自律神経不調の時って
心や身体を使った「感じる」ことより
「考える」方ばかりに意識が向かってしまっているということ
だから、
本当の心の想い（本音）を知ったり・自分の感じるもの（体感覚）を
信じていく
こっちを優先して生きていいんだよって
自分に許可を出していく必要があります
「頭で考えていることが、正しいんだと判断している」
＝
「心の本音や身体で感じていることを無視してしまっている」
ということです
▼
なので、
自分の心と身体を置いてきぼりにしないこと
がとっても大切
置いてきぼりにすると、
「そろそろさ、私達の存在に気づいてよー！」と
身体や心からサインとして、不調が現れるようになります。
不調の時って、
「そこまで不調をださないと
私達に目をむけてくれないんだね
」って
身体と心が叫んでいる状態です
だからね、考えたことを頑張ってやってみても
体調はなかなか良くならなかったりするんです。
🌸ピースマインドプログラムでは🌸
症状を抑える対処法ではなくて、
根本から症状を良くしていくために
２ヶ月間かけてじっくり改善していくプログラムになっています。
心・身体・思考を学び（理解）、実践（体感）することで
・自分を知ることができる
・心や身体が思っていることを感じられるようになる
そんな風に時間をかけて
緩んだ自分をゆっくりと取り戻していきます✨
学ぶだけでは変われない！
知っただけでも変われない！
▼
①理解して納得して
②体感した上で変わっていく自分に実感する
一つ一つ丁寧に自分のペースで納得して
進んでいくことで「自律神経不調」は緩んでくれます
きちんと自分に時間をかけてあげることで
根本から不調のおきない心と身体をつくれる
そして
不調になる前より、ずっと生きやすくなれる💓
それって最高ですよね(*^^*)
・自分を大切にする選択
・自分を守る選択
できていますか？？
自分の心や身体は自分のもの
この先の人生も、その心と身体で私達は生きていく！
だから、立ち止まってケアしていくことも
ときには必要だとワタシは思っています💓
ここまで読んでくださりありがとうございます
必要な人にとどきますように
Instagramでも自律神経に不調について発信しています
覗いてみてくださいっ
https://www.instagram.com/yoga.sunmoon/