「アニメや映画、YouTube…楽しいことはたくさんあるのに、終わった後になぜか虚しさが残る」
そんな感覚、ありませんか？
僕自身も、好きなことに時間を使っているはずなのに、どこか“自分のものになっていない感覚”を抱いていました。
刺激中毒の罠
一時的な快楽を浴び続けると、その基準がどんどん上がっていきます。
その結果、以前は普通にできていた勉強や地道な作業が「苦痛」に変わり、続けるのが難しくなるんです。
「やろうと思ったのに、つい動画を見て1時間経っていた」
「やらなきゃいけないのに、気づけばSNSをスクロールしている」
誰もが経験したことのある“小さな逃げ”ですが、積み重なると…
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行動する気力がどんどん削られる
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自分を責めて自己嫌悪になる
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本当にやりたいことに手をつけられない
そして一番怖いのは、その間に 時間だけが確実に過ぎていく こと。
受け身の娯楽は心を癒すけれど、成長にはなりにくい。
結局、自分を変えてくれるのは「能動的に時間を使ったこと」だけなんです。
取り戻すためにできること
じゃあ、どうすればいいのか？
おすすめは「何もしない時間」をあえて作ること。
スマホを置き、椅子に座って呼吸に意識を向ける。
最初は退屈で落ち着かないけれど、続けるうちに「自分がここにいる感覚」が戻り、心が整っていきます。
美術館で絵画を眺めていると、最初は退屈でも、細部に目がいくと「意外と面白い」と感じ始めるのと同じ原理です。
外からの刺激に頼らなくても、内側から楽しさを見つけられるようになるんです。
あなたへ
外の快楽に流されるのは簡単です。
でも、その間に「自分を成長させるための時間」は確実に失われていく。
あなたは、どんなときに“快楽に流されてるな”と感じますか？
そして、その時間を「自分の未来のために使った」と胸を張って言えますか？
（※興味がある方へ：僕は「やりたいけど挑戦できない」「恋愛で話すのが怖い」といった悩みを解消するセッションをしています。気になる人がいれば、体験セッションもあるので気軽に声をかけてくださいね。）