昨日は最後の通院リハでした。
その前に整形外科受診もありました。
🧑🏻⚕️どうですか
夜ならば、ゆっくり正座としゃがむ動作ができるようになりました。太腿と下腿の裏にちょっと痛みが出るので、そこを押しながらゆっくり正座してます。
立ち仕事も復帰しました。8時間ほぼ立ちっぱなしでもあんまり浮腫まなかったです。怠くはなりましたけど。
🧑🏻⚕️いいですね。
膝の動きもいい。屈伸で左右差はあるけど、まぁこのくらいなら大丈夫。
軽くジョギングしてもいいですよ。
喘息あるから走らないことにしてるんで、多分今後も走らないかなぁ、、、。犬の散歩でひっぱられて走るくらいです。
🧑🏻⚕️あ、それはやめて。
急に引っ張られて走るのは瞬発力がいるから危険。そういう走りじゃなくて、軽ーくジョギングする感じで。捻らないようにね。
はい。
🧑🏻⚕️膝の強張りや突っ張りはまだ続くと思うから、よくマッサージしてください。
次の診察は2ヶ月後。
そこで術後半年となるのでレントゲン撮るそうです。
その後リハビリ。主治医に伝えたようにできるようになったことをお伝えし、最後のマッサージをしていただきました。
ビビりで怖がっていたのに、毎日筋トレを欠かさず正座までできるようになったことをめちゃくちゃ誉めてくださいました
👩🏻⚕️もうねー、100点満点💯💮
頑張ってるねー
今日で卒業🎓おめでとうございますっ
ま、ここは卒業だけど、今まで通り自主トレ頑張ってよ。
若返りはしないから、筋肉だけはつけておかないとねっ
(、、、ま、そうですけど、なんかグサっと刺さるなぁ)
そして、最後の最後にまた筋トレを追加されました
・四つん這いになって片手片足を真っ直ぐ伸ばす。
(きついわ、これ
)
ヨガでいうトラのポーズってやつみたいです。
結局ブレない体幹が大事ってことなんですね。
🐶おかあさん、あたしみたいによつんばいだワンよ。サボらずがんばれだワン。
診察券番号
なんか嬉しい続き番号でした。
