また月日が経ってました
久々受診して左膝の状態を診てもらいました。
今日はレントゲン付き。
レントゲン上は問題ないみたいで、屈曲時の膝下下腿前面と大腿後面のツッパリ感の残存に対して、癒着を解くためにとにかくマッサージするよう言われました。
で、最近の気になる2点について相談
①ここ2週間くらい、うつ伏せでの筋トレ時、伸展した際に左の膝が毎回ポキポキ鳴ること。
②8月の2週目あたりから右の股関節に痛みが生じて、歩行時の伸展と前屈時に特に痛いこと。
右股関節に対してはすぐにレントゲン撮ってくれました
👨🦳①「膝がポキポキ鳴るのは、膝の皿の動きが少し硬いからかもね。伸ばした時に鳴るのは膝の皿と大腿骨がぶつかるからかもしれないね。痛みがないなら鳴ること自体は気にしなくても大丈夫。」
👨🦳②「痛くなった原因が何だかわからないから何とも言えないけど、レントゲン上は特に問題ないよ。骨が当たるのと炎症起こしてるからだと思うから、ロキソニンか何かの痛み止め飲みましょう。
痛みがいつまでも続くようならMRI撮った方がいいので、1ヶ月後にまた来てください。
痛みがある時は筋トレはやらない方がいい。やるなら股関節のストレッチ。」
というご指導いただきました。
ポキポキは痛くなければ気にしなくていいのはホッとしました。
右股関節の痛みはたぶん歩き過ぎが原因なんだと思います。痛くなる前の週が忙しくて、一日1万5000歩近く歩いてたので、、、。
経過良好なんだかよく分からないまま終わりました
しかし、毎日激アツですね
こんなに暑いと食欲もなくなります
それでも毎日納豆は欠かさず食べて、筋肉生成のためにタンパク質を摂るように励んでいます。
でも、めんどくさい時はSAVASかOIKOSのドリンクで済ましてしまうのです
今までトライしたことなかったんですが、カレー🍛に納豆ってめちゃくちゃ合うんですね
もっと早くトライしておけばよかった。
🐶あついのきらいだわんだよ。はやくあきにならないかなぁー。
まだまだ残暑が続きそうなので、皆様もご自愛ください。