まずは先週との比較体重4982kg4945kg脂肪923kg897kg除脂肪4059kg4049kgウエスト6287cm6212cmヒップ7789cm7768cmわき腹1100mm1150mmお腹1650mm1533mm腰2817mm2700mm減ったな。
すっごい食ったんだけどな。
今は、カーボカロリーサイクルと言って、炭水化物を減らしてカロリーを低く保つ日月曜、火曜、木曜、金曜と、炭水化物を追加していっぱい食べる日水曜、土日に分けてるんだけど、効いているのかななんか玄米などの穀物や、お蕎麦を食べないことに慣れてきちゃって、あんまり食べたいと思わなくなった。
その代わり、ヴィガンケーキに対する執着がすっげえ強くなってきて、水曜日になるともう食べたくなる。
買いに行かないけど。
ホールフーズが近くにあったら、毎日のように食ってるかもしんない。
ケーキ辞めたら、念願の６パックが見られるかもしれないのに。
でも、大豆製品と穀物を辞めたのは効いているのかもな。
結局、野菜と魚とシラタキしか食べてないんだけど、カロリーが低過ぎるので、ナッツやアボカドなんかの、オイルが多いものを食べるようになったんだけど、それでも痩せられるってことは、やはり油より炭水化物の方がいかんのか。
炭水化物の良くないところは、血糖値を直接左右してしまうからなんだろうな。
炭水化物自体は栄養もあるし、繊維も含まれているし、健康には欠かせないのだが、血糖値が安定しないと食べ過ぎを起こすし、脂肪を溜め込む身体になってしまう。
、そうそう、あと最近気をつけることにしたのは、１プラスチック２化学肥料これらは、身体の中に入って、ホルモンのバランスを崩して肥満を引き起こすし、女性は特に生理や更年期症状は直接ホルモンに関係するので、避けられるなら避けた方がいい。
もうとっくにプラスチックの容器でチンするのは辞めてるけど、冷たいものでもどうなのかなと思うので、今後は一切プラスチック容器は買わない。
今あるものを捨てる気はないし、冷たいものとかには賢く使って使い切るけど。
で、化学肥料は、もちろんオーガニックを食べるように心かける。
最近、オーガニックのウォールナッツがトレジョで売ってるんだけど、これがおいしいの。
味が違う。
甘い。
オーガニックって高いけど、結局は特なんじゃないかと思う。
オーガニックじゃないものは結局栄養分が少ないので、たくさん食べないと栄養が取れないし、その上得体の知れないものを身体に入れているので、それを村直太デトックスするのに結局なんかしなくちゃいけない。
痩せたいなら、カロリーを減らさなければならないんだけど、そのために栄養分の摂取量が減ってしまうと健康に良くないので、少ないカロリーで栄養がたくさんあるものを食べるべきだし。
果物一個がいくら、っていう目先の値段ばかり見ないで、全体として考えた方がいいと思う。
それにアタシなんか、ヴィガンケーキとか、要らんもんにかけてるお金を節約すれば、オーガニックにかけるお金なんてすぐ溜まるお金を節約するのと、カロリーを節約するのって、ほとんどの場合平行して進むよな。
痩せるってことはお金もかからなくなるってことなのだ。