こんばんは
さっそくですが
昨日の問題のこたえ…
コメント頂いた皆様ありがとうございました
正解は…
横隔膜
でしたっ
皆さん勘が鋭い
セレブクロカワさん大正解です
膜とゆうから何かと思いきや
筋板とも言われる筋肉なのです
そして会津っこさん
ますのすしさん
ますのすしさん確かに心臓も常に動いていますね…
私の問題の出し方にも勉強不足があったようで…ごめんなさい
そしてちゃーさん
随意筋、わたし調べてしまいましたよ
人間には意識して動かせる随意筋と意識しなくても動く不随意筋と言う2つの種類に分けられているんですね
内蔵(心臓や胃)は不随意筋
意識して止めることが出来てしまったら大変です
横隔膜も呼吸と共に動いているので不随意筋とも思えますが、呼吸は自らによってコントロールすることもできる
だから横隔膜は随意筋とも考えられ、半随意筋などとも呼ばれているそうです
なんだかうんちくblogですみません笑
笑これだけいろいろ話してしまったわけですが、
私が何を言いたかったかと言うと…
いつも休まず働いてくれている横隔膜を、リラックスさせてあげよう
と言う話をしたかったんです
私、たくさん食べてしまうと胃が膨れて横隔膜を圧迫してしまうみたいで…
いつも呼吸が浅くなって苦しくなるんです…
皆さんはそんな変なことしないと思いますが
そんな時に効くちょっとした深呼吸の仕方をお教えしまーす
気分がすっきりしないとき・緊張して落ち着かないとき・眠れないときなどなど
意識的に呼吸をするだけで、だいぶ体の力が抜けて落ち着くことが出来ます
寝た状態で、足を折り曲げ、手をお腹の上に置いてリラックスします
そのまま10秒間ゆっくりと鼻から息を吸って…
(手でミゾオチの辺りを押しながら)
20秒かけてゆっくりと口から息をを吐きます。
それを10回ほど繰り返してみて下さい
私はこれをやるだけで、重い体が軽くなります
寝る前にも目覚めの悪い朝にもオススメです
是非やってみてください
笑
笑)、時間をかけて女性らしい美しさを追求していくクラスです
