pdgapdga0402さんのﾌﾞﾛｸﾞ

ドカ食いしても大丈夫！

ちょっと色々あってブログどころじゃなくなってた

ダイエット再開します

昨日食べ放題に行ってきました

ドカ食いって太るイメージしかないけど、１日くらいなら大丈夫

次の日からそのぶん食べる量を減らしたり運動量を増やしたりすれば問題なし

実際、食べ放題に行ったのに痩せちゃったことあるんです。

その時は5000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい食べて、次の日から５日間1000ｷﾛｶﾛﾘｰ前後の食事量にしたら痩せました

なんで５日間かっていうと、私の普段１日で食べてる2000ｷﾛｶﾛﾘｰから1000ｷﾛｶﾛﾘｰ減らして、それを５日間続ければ5000ｷﾛｶﾛﾘｰ減らしたことになるっていう理屈(-_-)

これで５日前の5000ｷﾛｶﾛﾘｰのドカ食いは、私の中でなかったことになりました

今思うと食べる量少なすぎた気もするけど

とりあえず、私はたった１日のドカ食いでへこんだりしないで次の日からまたがんばればOKって考えるようにしてます

今日はいつも以上にがんばろう

昨日はいつもよりたくさん踊った

えらいぞ私！！！！！

今日もがんばろう

かんばりたいのですが……

太りやすい時期がきてしまった

生理です

生理がくる1週間ぐらい前から生理が終わるまでの期間は、痩せにくく太りやすいらしい

この時期に食べ過ぎたりするとやばい気がする……

でも、がんばりすぎても効果は出にくいから意味はあんまりない

効果とかは気にせず普通に食べて普通に運動しよう

勝負は生理が終わってからです

生理が終わってから1～2週間の時期は痩せやすくなる

この時期を狙っていつも以上にダイエットをがんばれば、効果は大きいはず

早く終わらないかなあ(´・ω・｀)

今まで電車では空いてる席を血眼になって探してました……笑

しかし！！
電車で立っているだけてカロリー消費するらしい！！

最近は立つようにしています

姿勢を良くして、太ももとお尻に力を入れると効果アップ

内側にしめる感じで、ぎゅっと力を入れます

最初は辛いけど慣れてくると全然平気

これからは電車内以外でも気づいたときにやるようにしようっ

さて、今日は最低でも３曲は踊ろう