認知行動療法について（CBT）

認知行動療法とは、

認知療法と行動療法を

組み合わせたものです。

思考の癖を見直し、

それを、行動で変えていく

ことで自己をコントロール

することを目的としています。

抑うつ的な人は、独特な

「認知のゆがみ」があると

考えられます。

アスペルガー症候群（AS）の子は

自分の考え方が妥当ではないと

わかると、こだわりが消えて、

問題行動をしなくなることもあります。

もちろん個人差があるのでこだわりが

悪化することもあります。

特徴的な認知の歪みについては

また今度書きます。