認知の歪み

認知行動療法の技法と臨床という本に

特徴的な認知の歪みについて書かれています。

根拠のない決め付け

白黒思考（あいまいな状況は考えない）

部分的焦点づけ

過大評価、過小評価

べき思考

極端な一般化

自己関連付け

情緒的な理由づけ

自分で実現してしまう予言

んー、以前の自分は認知の歪みが

ひどかったな。

人間だれしも、多少は認知の歪みが

あると思いますけど。

今日もポジティブにがんばろう！