やっぱり魚食です

少し前ですが、
EPAなど青魚に多く含まれる脂肪酸を
サプリなどでとった場合、
魚を食べた場合と同様な医学的効果は
なかったという研究があったようです。

食事で魚を食べる機会が増えれば、
単純に肉を食べる機会も減ります。
魚由来の不飽和脂肪酸がイイ！ということプラス、
肉由来の飽和脂肪酸の摂取量が減るということも
重要なんでしょうね。

やっぱり魚を食べなきゃね
ということで今日はお寿司ランチを頂きました。

ごちそうさまでした～

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