肥満型の
PCOSで
甘いものは
控えているのに
痩せないし
体質も改善しない
という人は
炭水化物
摂りすぎ！
の疑いあり
糖質4g＝角砂糖1つ
これは
よく言われるけど
ご飯1杯
これが
どんな感じかというと
角砂糖
なんと14個分
これ
500mlの
コカコーラ1本を
がぶ飲みしたのと
同じことで
ケーキ1個でも
角砂糖10個分だから
いかにも
太りそうで
甘くて
美味しいものを
控えてても
炭水化物を
がっつり
食べていたら
気をつけて
いるようで
全然できてない
のに等しい
PCOSは
糖質過多
これによって
起きるもの
とも言えるので
ご飯を1/3
控えるだけでも
角砂糖
4～5個分
簡単に
減らすことができ
これを
1ヶ月続ければ
角砂糖
約135個分も減らせます
PCOSの方には
イノシトールを
いつも
オススメしてますが
それを
摂取してたらOK！
じゃなくて
糖質のこと←炭水化物を食べすぎず
血糖値のこと←食物繊維を摂る！
こういうとこも
意識して
取り組むと
結果は何倍にも
変わってくると思います
それでは
私の妊活経験から
