こんにちは、過食専門セラピストあずさです(^^)
今日は、ずっと作りたかった
「食欲の正体を5秒で見破るカード」 を
やっと形にできたのでお知らせします。
◆「これ、お腹すいてる？それとも気持ち？」の迷い
過食や“なんとなく食べ”が続く時って、
「これは本当の空腹なのか？」
「ただの気持ちなのか？」
ここが分からないことが多いんです。
私もずっと、この見分けができなくて
過食→罪悪感→自己嫌悪
というループをくり返していました。
「なんで止められないんだろう…」
「またやってしまった…」
この繰り返し、苦しいですよね。
でも、ある時気づいたんです。
“空腹と感情が混ざっていただけ” と。
ここが分かるようになると、
衝動に振り回されずに
「いまの私はどうしたい？」
を選べるようになりました。
だから今回、
その“見破る力”をカードにしました
◆公式LINE限定プレゼント
食欲の正体を5秒で見破るカード（PDF）
内容はこんな感じです！
・身体の空腹 vs 感情の空腹が5秒で分かる・りんご1個で判断する“りんごチェック
・感情の空腹の時に効く「10の行動」
・心理学×実体験ベースのシンプルツール
・過食の衝動にもすぐ使える
実際に私が使っている方法を
ぎゅっと1枚にまとめました。
◆こんな方に届いてほしい
・なんとなく食べてしまう
・止めたいのに止まらない
・空腹のはずなのに満たされない
・甘いもの欲が急に強くなる
・食べた後に落ち込みやすい
ひとつでも当てはまれば、
きっと役に立つと思います。
◆受け取り方（かんたんです）
① 私の 公式LINEに登録
② トーク画面で 「カード」 と送ってください🃏💌
→ 自動でPDFが届きます。
（※アメブロの最後にLINEリンクを貼っておくので、そこから登録できます）
◆さいごに
あなたはずっと悪くなんてない。
ただ、
「これは身体の声？感情の声？」
が分からず迷っていただけ。
このカードが、
あなたが自分の心と身体をやさしく理解する
第一歩になれたら嬉しいです
いつも読んでくれてありがとう。
あずさ
