✩週に2回以上ウォーキング・ストレッチ
✩飲み物は基本的に常温
⇨コーヒーは1日一杯まで
⇨ルイボスティー飲む
✩体をあたためる
⇨靴下、腹巻装着・湯船に15分浸かる
✩ストレスをなるべく溜めない
⇨お香でリラックス
⇨寝る前の携帯禁止
⇨我慢しすぎない、無理しない
⇨面倒なことに首を突っ込まない
⇨旦那のこと理解してなるべく喧嘩しないように
✩規則正しい生活
⇨朝ごはんをきちんと食べる
⇨夜は炭水化物抜き
⇨10時〜5時はなるべく睡眠とれるように
あとは、お盆にしっかり先祖様に日頃の感謝をしましょうか♡