スロー・ライフ -36ページ目

さぼり

１日からはじめたウォーキング

昨日は、青年部の委員会があったので

帰りが遅くなり

家についたのが　11時半過ぎ・・・

５日目にして早くもサボり。

今のところ

体重

変化なし！！

筋肉痛

なかなか取れない！！

ヒザ

ハンパないくらい痛い！！

知り合いの整形の先生に

ヒザが痛い話をしたら

ストレッチをしっかりするのと、

ウォーキングより

プールで歩く方がいいって言われた。

アスファルトを歩くのはヒザに負担がかかるらしい。

でもさ～

もし、インストラクターの人が

イケメンだったら。。。どうする？

水着姿見せられないし。。。。

って、言ったら

誰も見やへん！って呆れてたわ。

で、

昨日、メンバーさんと

その話をしてたら

自転車がいいみたい。

腹筋も使うからお腹もへっこむって！

ということで

今日から

自転車にします。

夕食　食べてから

いってきます！

暑い

毎日暑いですね～

ちょっと前まで
皆で固まって寝てたけど
さすがに
この暑さでは
バラバラに寝てます

この前なんか
プリンが洗面台のところに、
すっぽりとはまって座ってました

冷たくて気持ちいいのかな～

それをウラメシソウに、眺めるクッキーが
何とも可愛い

2本

虹!!発見～!!

1本は、くっきりときれいな虹
あと1本かすかな虹

2本並んででてました

今年になって
2本並んだ虹をみたの
2回目です

何か得した気分

ありがとう♪

最近、青年部の役職が終わってから、
気が抜けたのか
体重計が壊れてるのかと思うくらい
体重が増えてきた

ヤバイよね

食事も
なるべく炭水化物は取らないように
お米の代わりに
こんにゃくや豆腐を食べているのにさ～

全くといっていいほど
効果ゼロ

最後の手段…
やっぱり運動しかないか…

と、言うことで
今日から
ウォーキングをすることにした

今日は45分歩いたんけど
帰って来て
トイレ【大】も出たせいか
体重は-0,5

0,5、1ｷﾛの増減は毎日なのよね～
増えることなく減り続けて欲しいな～

明日も頑張ります。