Hello
学校の友達に誓った。
１ヶ月で４キロ落とす
体重が重いから
リバウンドはしないくらい
だと思います。
具体的に
朝はヨーグルトサラダ果物
ですっきり！
昼は炭水化物も食べて
パワフルに！！
夜はHealthyで落とす！！！
ってゆう食生活と
ウォーキング
ビリーズブートキャンプ(爆)
腹筋プログラムの35分のやつ。
あと半身浴してから
ストレッチマッサージて感じです
まずは1ヶ月
魂気強く続けますよ＼(^O^)／
皆さんも一緒に
頑張りましょうね///
x.