ウォーキング

最近太ってしまった私は夕方涼しくなったころに、ウォーキングをすることにしました。30分以上は歩き、汗をかきます。

そして、家に帰りシャワーを浴びてさっぱりします。そして、食べる順番ダイエットを始めました。

野菜を食べ主食を食べ、ごはんを食べるようにしています。毎日、食べた物を記録して、体重も測って記録をしています。

無理せずに、頑張って続けていきたいです。

好みの問題