皆さまこんにちは！
今回の人生をちょこっと良くするための
Point は
「嫌な言葉を言われたとき」
です。
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心無い言葉や、受け入れづらい言葉を
言われた時どうするか。
昔の私は「なんだあいつ！」と
ひたすらムカついてました。
でも、ある時ふと気づいたんです。
いちいち嫌なことがあったとき
感情に振り回されているだけでは
何も変わらない。
また同じことを言われる可能性を
避けるためにはどうすれば良いか...
と。
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もちろん、
そんな言い方しなくても！
と思うことがほとんどです。
ですが、そんなときは
言い方や態度は一旦置いておいて
自分の感情に振り回されず
冷静に "その言葉の意味" だけを
考えてみると
得るものがあるんですよね。
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例えば
「◯◯さんって、暗いよね」
この場合、私だったら
最初は、はぁ... なにその言い方
もっと言い方あるでしょ...
と、
湧き上がってくるいろんな感情を
押し込めずに感じます。
そのあと、は〜疲れたなぁ
と頭と体の力を抜いて
"あの言葉の意味を考えよう"
という思考にシフトします。
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「◯◯さんって、暗いよね」
この場合考えられることは、
・もっと明るくして欲しいってことかな？
・暗い人に嫌な記憶でもあるのかな
・もしかして私、無意識に空気を悪く
しているのかな？
・昔、暗いって言われて傷ついた記憶でも
あるのかな？(過去の自分が嫌い)
などなど
いろんな面で想像できます。
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この工程は、数が多ければ多いほど
対処法が増えるので
自分の心に余裕ができます ☝🏻
そしてこの工程は、心の柔軟性の
トレーニング的な一面もあります。
わたしはこれを何度も繰り返すことで
感情に振り回されない、
どしっとした自分になれました 😌
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人に求めるよりも、自分が一歩先の
自分になった方が
人生上手くまわります。
逆を言えば、自分が変わらなければ
そのまま。なんですよね。
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もし、何も考えられない！
ひどいことを言われたのに、そんな
考えできない！
となる場合は、
まだこの考えを取り入れられない
状態(タイミングではない)
だと思うので、ご無理なさらず。
取り入れてみようかな。
と、前向きに考えられる方だけ
参考にしてみてください 😊 🍀
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ではまた
次回の投稿でお会いしましょう ♪
