ボディのリフレーミング

ここ最近。リフレーミングにはまっています

新しいフレームをかけると、同じ絵（事柄）が全く変わってみえるのですよね。

これは、他人とのコミュニケーションだけではなくて、
自分自身にあてはめることもできるのですよ～。

私は、ひとりで過ごす時間が長いほう（だと思う）ので、自分自身をリフレームして楽しんでいます


これまでは、主に思考と行動のリフレーム。だったのですけれど･･･、
さっき、フッと”このボディをリフレームしたい!!!”って思ったのです。

この場合のリフレームは、本来の”新しい視点/価値観を見出す”というリフレームの意味とは異なっているのですけれど･･･ね。

ボディをリフレーミング！
って、なんだかワクワクする響きではないですか～



今。私のボディを飾っているフレームのイメージって、
流木の組み合わせて、そのコーナーに、シェルを飾ったもの。なのです。

そのシンプルでナチュラルな感じのフレームに収まると、私のボディも、そう見えるのですよね。


フェミニンかつ、セクシーなボディに見せたいなぁ

どんなフレームにしたら、そう見えるのかしら ？？？
華奢なゴールドのフレーム ？
それとも、レッド系のヴェネツィアンガラスのフレーム ？
意外に、ぽってりしたシルバーのフレームが似合うかも ？


フレームにあわせて、絵（ボディ）を変えていく
そんなイメージで、新しいボディメイキングをはじめてみま～す！

リフレーミング

＜ リフレーミング ＞

この夏の思い出 ”花火の写真”




どんなタイプのフォトフレームにいれますか？
ナチュラルな木目、艶のあるメタル、透明感のあるクリスタル、ポップなカラプラ、夏っぽいシェル＆サンド･･･

そして、それをどこに飾りますか？
リビングの壁一面、廊下や階段の壁、TVボード、ベッドルームのサイドテーブル、玄関のシューズボックス･･･

フォトフレームのタイプや、飾る場所によって、同じ写真なのに、その印象は大きく変わってきますよね


これと同じように、今、感じている問題や、目の前の状況なども、
それについたフレーム（視点、イメージ）を外して、新しいフレームをかけ直すことで、
新たな側面から、その問題や状況をみることができるようになります

カウンセラーとして、身につけたいテクニックのひとつです。



『ジョイ石井のカウンセラーアカデミー』認定試験でも、このリフレーミングをが出題されました。
試験前までは、ちょっと苦手だったのだけれど･･･。
ジョイさんとの面談スタイルの試験だったので、楽しみながらトライできました。

そうしたら、なんだか楽しくなっちゃって、最近、リフレーミングな状況に敏感なのです



先日。弟との会話で、自然にリフレーミングができて、とっても会話が盛り上がりました。
弟から、"すっかり気持ちがリフレッシュできた。ありがと～。”って言われちゃった

その翌日。結婚にネガティブな友人をリフレーミングしようと思ったけれど、イマイチ上手くできなかった･･･
弟の時のように、自然にではなく、意図的に使おう！としすぎちゃったからだなぁ。。。



そんな折に、
お墓参りで、叔父にリフレーミングされちゃいました。かなり、しっかりと

私　 ： お隣のお墓。綺麗だね～。
　　　　一枚石を敷くと、雑草が生えることないもんね。
　　　　いいよね。

叔父 ： （リフレーミング1）
　　　　よくないよ。生がないじゃないか。
　　　　死の場所に、生がなくてどうするんだ。
　　　 見ているだけで、冷たくて息苦しいよ。

　　　　（リフレーミング2）
　　　　こんなにびっしり石で敷き詰めたら、魂がぬけでるスペースもないんじゃない！？
　　　　お盆どころじゃないな。

　　　　お隣は、生前にたてたお墓じゃないかな？
　　　　埋葬するひとがいてたてたお墓だったら、こんな息苦しいことできないだろ。

なるほど～
と、すっかりリフレーミングされて、お隣の墓碑を拝見したら、叔父の指摘通り、生前にたてた寿陵でした。


叔父の着眼点に脱帽です

スタイリッシュ☆

茨城サーフトリップから帰ってきました～。

ロケーションの素敵なポイントを貸切状態で楽しめたり、美味しいお食事処をみつけたり、いろいろなひとと合流したり･･･、
ホントに楽しかった～～～



そして、なによりも楽しかったのが、気持ちよく波に乗れたこと

イメージングをして、サーフィンをするようになってから、ものすごく変わってきたのです。
私のライディング！


今までは、海を眺めて、そこにいるサーファーの姿を観察。それをもとに、これからの自分をイメージしていました。

ああなったら、こうなる。こうなるだろうから、ああする。みたいな感じで･･･、
完全にイメトレですね

海に入ってからは、自分よりも上手なひとのライディングを観察。

ああやって乗ればいいんだぁ。どうなってるの～～～？？？
と、完全に研究（？）にはしっていました。



先月のはじめくらいから、サーフィンにイメージングを取り入れたのです。
って、ジョイさんが知ったら、”今さら～！？”とガッカリしてしまいそうですけれど･･･


まずは、波のコンディションや、混み具合などをみる観察は、おいておいて･･･

自分がどんなスタイルでサーフィンするのか
を、しっかりイメージしました。


ココロに描く憧れは、２年前、ハワイの海でみた女性。彼女の、とっても優雅なサーフスタイル

しっかりイメージして海に入ると･･･、体の動きが、いつもと違うのが、はっきりわかるのです
なんとなく視点も違う。

セルフイメージが、ハワイの彼女になっているのですよね！



今回のトリップでは、
まず、友人に、”ライディング。すごく変わったね！キレイになった。”とお褒めいただきました。
彼は、とっても上手なひとなので、そのひとから褒められることは、光栄でございましたです

それと、知らないひとから、”スタイリッシュですね～。”と言われたのです！
それも、違うポイントで、違うひとから･･･、２回も


スタイリッシュ☆
だって