28週、妊娠後期に入りました～！
タイトルの通り、
妊娠糖尿病 と診断されました…
20週の時に50g糖負荷試験をして基準値140未満のところ164で引っかかり、前回26週の検診時に75g糖負荷検査をしていました。
そして今回28週の健診で結果を教えてもらいました。
結果 （うしろのカッコは基準値）
空腹時 73 （92）
1時間後 136 (180)
2時間後 179 （153） ←アウト！
え～！
なんで2時間後の方が高いんだ…
ということで妊娠糖尿病と診断されてしまいました。
私の産院では（数値にもよると思うけど）後日栄養士より栄養指導を受けるだけです。
産院によっては毎食後に血糖値測定や管理入院、さらにインスリン注射があったり…と思うと、私は楽でいいな～と最初は思っていたのですが、血糖値を測らないので自分の食事方法が本当に正しいのか、一日のうちどの時間帯やどういった食材だと高くなりやすいかとかそういうのを知ることができないので測る方がよかったなと思います。すごくすごく大変そうですが…。
この日の健診ではほかに気になることとして
・頭がでかい（3w5d近くでかい）（体重は28w6d相当）（糖が高いから？）
・尿蛋白-+ （気にするほどではないとのこと）
・ケトン+++ （朝食食べなかったからでは？とのこと）
などがありました。
どれも気にすることはないらしいですが、今までの健診で特に異常がなかったうえ妊娠糖尿病と診断された日のことなのでこの日はけっこう落ち込みました～…。
さて後日受けた栄養指導の内容です。
●（身長153cmに対して）1日のカロリーは1,700kcal以内
●朝食ー間食ー昼食ー間食ー夕食 の5回食にする
●今まで抜いていた「朝食」と「夕食の炭水化物」をしっかり摂る！
●間食のおすすめはおにぎり・芋・クラッカー・果物・ヨーグルトなど
●1回の間食が100kcal以下ならクッキーやチョコもOK
●15分以上かけてよく噛んでゆっくり食べる
●時々なら低糖質のケーキ、外食、誕生日やクリスマスなどのイベント食もOK
●（妊娠前BMI18.5、ここまでつわりないのに体重増加1.5kgに対して）もっとちゃんと食べなさい
今までは1日2回しか食事していなかったのが5回食になるのが一番変化が大きいです。一度食べ始めるとお腹いっぱいになるまで食べたくなっちゃうから1日2回食がすごく自分には合っていたのですが今後は1回あたりの食事量は減らさなきゃいけないし、3時間ぐらいあけて何かしら食べるというのがつらいです。その都度もっと食べたい～！となるのでそれを我慢するのが辛い…。
次の食事は何を食べようとか1日中食べ物のことばかり考えています
さらに辛いことに、妊娠糖尿病と診断された日の数日後が誕生日でした。無事に検査クリアできたら当日伊藤病院（甲状腺疾患）に行くついでに東京でホテルビュッフェ行こ！と目論んでいたのですが、まあ、行けない、よね…。
誕生日はシャトレーゼで低糖質のスイーツを買って食べました。
しかも誕生日当日、朝から夫と険悪になりその日1日口きかなかったし…。
人生で一番いやな誕生日だった
というか体重増加、産院初診時から1.5kgしか増えていなかったことに驚き
自分の中ではもっと増えてると思ってました。
つわりがなかったので体重が減った時期というのは全くなく、少しずつただ増えていたのですが1.5kgだけ？という気分です。
妊婦検診あるあるだと思うのですが、検診後って解放されていっぱい食べますよね？
すると私の場合、
→数日後体重が爆増（2、3日後にいきなり1.5kg増える）
→焦って節制する
→次の健診日ごろには体重落ち着く
というのを繰り返しています。
体重増えるときの増え幅が本当に怖ろしい数値を叩き出すから自分的には「めっちゃ体重増えてる！！」という感覚が大きいのですが、健診日ごろになると減ってくるので結局体重増加が少なくすんでいます。
が、あまり増えなさすぎもよくないんですよね・・・？
と思って妊娠糖尿病と診断されてから言われた通り食事の内容を制限しつつ量は少し増やすようにしたところ、先日の28週の健診後も2、3日で1.5kg増えたから、栄養士からは2週間で1kgくらい増えるのが目安と言われているのに「このままじゃ2週間で2～3kg増えちゃう！つまりひと月あたり4～6kg！？かなりやばい！」となって焦って節制してしまっている状況です。
もっとコンスタントに体重増えてくれればいいのに…。
そんなこんなしながら食事改善して1週間ほど経ちやはり地味にしんどいけど、出産したら今度こそホテルビュッフェに行くのを目標に頑張ります。あと2か月ちょっと。赤ちゃんのためにも前向きに！
クリスマス
だけはケンタッキー食べよ