今日はトレーニングをする予定だったのですが、
都合で無しに。
あらかじめ無しとなると、
エネルギー補給の補食をするかどうか
迷いましたが、
疲れもあったので補給しました。
おにぎりと豆乳。
たんぱく質12gぐらいと、
炭水化物 50gぐらいです。
たんぱく質はちょっと少な目ですが、
豆乳を飲んでのアレルギーが出てから、
その後どうなのか、
試しに飲んでみたのです。
結果、
特に何も反応無しでした。
少しずつの量を飲んで
試していたのですが、
1パック飲んだのはアレルギーが出て以来。
試してみて、
調整豆乳は大丈夫なのかなと思いました。
(アレルギーが出たのは無調整)。
トレーニングは
しっかりはしなかったのですが、
軽めのランニングと
レッグレイズ1セット。
体幹トレ5種類。
ストレッチ。
こんな具合でした。
周りではインフルエンザ感染が
新たに2人と、
高熱と体調不良の、
かなりのインフルエンザ疑惑2人･･･。
こうなると、
私がインフルエンザ疑惑をかけられたレベルではありません。
全員が疑惑では?
いつ感染しても
おかしくない状況になってきました。
厳重に気をつけます。