プロテインに
ビタミン･ミネラルが入っているか?
入っていないか?
入っていないか?
ビタミン補給がメインではないので、
気にしていない人も多いでしょうか。
気にしていない人も多いでしょうか。
このプロテインとこのプロテインの違いは?
という部分で出てくる答えでもあります。
という部分で出てくる答えでもあります。
最近のプロテインは、ビタミン･ミネラルの配合が無いものも多く、
むしろその方が多くなっているかもしれません。
むしろその方が多くなっているかもしれません。
食事で言えば、
肉オンリーの食事を摂っているという内容です。
肉オンリーの食事を摂っているという内容です。
ではビタミン･ミネラルはプロテインに必要なのか?
食べ物の栄養を活かすために必要なビタミン･ミネラルです。
プロテインパウダー＝高たんぱく質とすれば、
たくさんのたんぱく質を活かすために、よりビタミン･ミネラルも必要になります。
プロテインパウダー＝高たんぱく質とすれば、
たくさんのたんぱく質を活かすために、よりビタミン･ミネラルも必要になります。
メーカーによっては、
ビタミン･ミネラルがプロテインに配合するマスト素材だとしています。
ビタミン･ミネラルがプロテインに配合するマスト素材だとしています。
このたんぱく質量に対して、
このぐらいのビタミン･ミネラルが必要という量を定めることは難しいですが、
(カラダの代謝は複雑です)。
栄養の代謝を担っている重要な栄養素なので、
保険的にもぜひ補給を。
このぐらいのビタミン･ミネラルが必要という量を定めることは難しいですが、
(カラダの代謝は複雑です)。
栄養の代謝を担っている重要な栄養素なので、
保険的にもぜひ補給を。
プロテインと別に補給していない場合は、
ビタミン･ミネラルや食物繊維系のサプリもおすすめです。
（トレーニング後など素早い吸収を狙う場合は繊維系は無い方がよいです）。
もしくはビタミン･ミネラルの種類が豊富に配合されているプロテインパウダーを。