積極的休養 アクティブレスト

トレーニングオフでも、
完全に何もしない
(ほとんど動かない)
などは、
体調不良でない限り、
ありません。

しないようにしています。

ほとんど動かないと、
その日の内にもそうですが、
翌日にはかなり動きに影響が出るので。

トレーニングだけでなく、
日常生活の動き始めにも。

年齢を重ねるほど、
どんどんよく分かるようになっています。

年齢を重ねるほど、
運動は、
しなければならないものになる、
と感じます。

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