みなさま、こんにちは。
夏本番となり連日暑い日が続いていますが、体調管理に
気を付けてください。
私も、連日水分補給の名のもとに、アルコールを
摂取しています。
なので、、お腹回りがたるんできてしまって（Ｔ＿Ｔ）
そこで、久々に腹筋ローラーを引っ張りだし過剰分の
カロリー消費とシックスパックを目指しトレーニングを
始めました。
腹筋ローラーとは、
通常の上半身を起こす腹筋運動と違い、「コラえる腹筋運動」となります。 腹筋ローラーを両手で握り、腕・肩・胸・背筋を使ってローラーを押し出していきます 。 この動作の際に、腹筋を始め、腕・肩・胸・背筋など力を出しつつも体勢(バランス)を保つためにこらえなえければならない。
これが、キツイ(´・ω・`)
最初はこんな感じです↑
慣れてきたら地面すれすれまで↑
脇腹の刺激にも↑
腹筋ローラーだけでは、シックスパックは難しい
腹筋ローラーだけでシックスパックが出来ると思っている人は少なくありません。
確かに不可能では有りませんが、、腹筋の上にのっている脂肪を燃焼させない
となかなか登場してくれません。
シックスパックを早くみたいというのであれば、お腹の脂肪燃焼も同時に
進めてください（ｉДｉ）
では、シックスパックを求めて頑張りましょう。