暑い時の食事は（ダイエットトレーニングの栄養補給）

梅雨明けから雨が多くなり、天気が崩れる時は雨や風も強くなってきています。

暑さも厳しくなり、日差しがあれば酷暑的、日差しが無くともムシ暑い･･･。

こんな時の食事はどうするか?

ダイエットシーズンの夏。

夏～秋でボディビルの大会が始まり、

その準備期間であり、

ダイエットに向いている夏ですが、

食事制限がいき過ぎて回復に影響が出るレベルになると、

やはりコンディションを崩してしまいます。

トレーニング･エクササイズをしっかり行っている場合は、

酷暑時は”現状維持”が目安でよいのではと思います。

しっかりトレーニングが続けられれば、カラダのコンディションは良くなってきます。

食事制限や睡眠不足の疲労でトレーニングが続けられない。

ヤル気が出ない。

しっかりとしたトレーニングができなく、

続けられないことの方が、

カラダのコンディションへの影響は大きいと思います。

しっかりトレーニングができる、ヤル気を起こせる、

この目安が保てる栄養補給がおすすめです。

競技試合のための減量、ダイエットでない場合、

短期間でヤセたいと無理がある食事制限になりがちですが、

これが体調を崩す要因だと思います。

暑さ、空調による温度差など、

コンディションを崩しやすい時期、

十分気をつけていきたいと思います。

食欲がないときのおすすめプロテイン
たんぱく質を無理なく補給して、バテ防止になります！！
5月に入荷したばかりの「トータルワークアウト」のプロテインは「レモンライム」などさっぱりした

フレーバーがＧＯＯＤです

暑い時の食事は（ ダイエット トレーニング の 栄養補給 ）