こんにちは～！
朝は天気悪く雨でした(^_^;)
昼からは晴れるみたいで気分が上がりますね！
朝はいつものグラノーラ食べました!
普通にマジで美味しいですよ！
お昼は鮭おにぎり自分で作った会社で食べました（笑） 今からお昼寝して午後に備えます。
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こんにちは～！
朝は天気悪く雨でした(^_^;)
昼からは晴れるみたいで気分が上がりますね！
朝はいつものグラノーラ食べました!
おはようございます。
少し体調が良くないぱうたんです。
今日はめっちゃ晴れて気持ちいい日ですね。
こんな日は、休んで山頂からの景色や海を見たいですねｗ
30日ちょっとで下●になり始めてきましたｗ
まだ、ＷＣは二日に１回ぐらいですが、う●ちが下●になっちゃいましたｗ
食事もきおつけているんですがｗ 神経質になりすぎているんですかね？
まぁあまり考えずに生活していきたいと思います。
今日入れて残り三日間頑張ればまたお休みなので皆様がんばりましょう(^_-)-☆
今日もご安全に(=ﾟωﾟ)ﾉ キャハ
おはようございます。
何とか生きてるぱうたんです( ´∀｀ )（笑）
なんか、オリゴ糖は体に良い糖類らしいですね。
値段は少しお高めみたいですが、口からとるもんですからしょうがありませんが(;^ω^) 調べてみました。
オリゴ糖は、少数の単糖類が結合した糖類の一種で、健康や美容にいくつかのメリットがあります。以下に、オリゴ糖の主なメリットを詳しく説明します。
腸内環境の改善
プレバイオティクスとしての働き： オリゴ糖はプレバイオティクスとして機能し、腸内の善玉菌（特にビフィズス菌）の栄養源となります。これにより、善玉菌が増加し、腸内環境が改善されます。
便秘の緩和： 善玉菌の増加は、便の水分量を増やし、便通を促進します。これで、便秘が緩和されることがあります。
免疫力の向上
腸内フローラのバランス改善： 健康な腸内フローラは、免疫系の正常な機能に不可欠です。オリゴ糖による腸内環境の改善は、免疫力の向上にも寄与します。
血糖値の安定化
低GI値： オリゴ糖は低GI（グリセミックインデックス）
食品であり、血糖値の急激な上昇を抑えます。これにより、糖尿病の予防や管理に役立ちます。
体重管理
満腹感の促進： オリゴ糖は消化されにくいため、腸内で
長時間留まり、満腹感を長持ちさせます。これにより、
過食を防ぎ、体重管理に役立ちます。
皮膚健康の促進
腸内環境と皮膚の関係： 腸内環境が改善されると、それが
皮膚にも良い影響をもたらし、肌荒れの改善や美肌効果が期待できます。
アレルギー反応の軽減
免疫系の調整： オリゴ糖は免疫系の調整にも関与し、
アレルギー反応の軽減に役立つ可能性があります。
これらのメリットを享受するためには、オリゴ糖を適切な量で摂取することが重要です。過剰摂取は、ガスの発生や腹痛を引き起こすことがあるため、注意が必要です。また、オリゴ糖の種類によって特性が異なるため、自分の目的や体質に合ったものを選ぶと良いでしょう。
おはようございます。
GW終わって早 三日目 早いですね＞＜
朝と夜はまだ肌寒く感じていてます。
さてクローンの方は比較的落ち着いております＾＾
しかし、最近はオナラが以上にブブブって・・・・
それってお腹の中で発酵が進んでいるという事ですよね？
オナラ出すぎッていいのかしら(。´･ω･)?
まあ 様子見します。
なんかいい事ないかしらｗ 毎日仕事だけってつまらんｗ
残り二日 頑張っていきましょい(*´ω｀*)
それでは今日もご安全に！
最近 軽キャンがほしいこの頃ｗ
おはようございます。
GWも終わり今日から会社や仕事が始まる人が多いと
思いますが自分も超だるく感じております(◞‸◟)
体調の方はまだいい感じですが
食べたものがお腹にたまっていまして
昨日はWC４回ほど行きました(;^ω^)
一本便が結構出ては止まり またお腹がぎゅるるとなり
また１本便みたいな感じでした。 お尻は痛いですが
下〇ではなかったので助かりました。
今日から食事はきおつけようと思います。
とりあえず 今日から今週は小麦粉を取らない様に
していこうと思います。いわゆるグルテンフリーって
やつですね(*‘∀‘) これでおなかの調子が悪くならなければ
良いなと思います。
それでは皆さん 今日も ご安全に＾＾
一応、朝は自分専用グラノーラ続けてます＾＾ いい感じ！
