週末は、久々にヨガをしました。
しばらくぶりということもあってか、
ずいぶん身体が凝り固まっていたことを実感しました
いろいろなポーズをとるたびに、
凝りをほぐしていくように、優しく丁寧に自分に接するように心がけました。
こうして自分と向き合っていると、普段たくさんの負担をかけているんだなぁということを
改めて感じます。
そしてどんなポーズをとっていても、呼吸に意識を傾け、
決して呼吸を止めてはいけないのがヨガの基本。
そうすることで、感情をコントロールしていくのだとか。
スポーツの秋、ストレスに負けない身体をつくっていきたいと思う今日この頃です
