心と体のチューニング

今月に入ってから、本格的にホットヨガを続けています(*^^*)

室温４０℃ 湿度６０％の環境下で行うホットヨガ
デスクワークで凝り固まった体を少しずつほぐし、冷房で冷えた体を温め年々衰える汗腺を甦らせる

滴り落ちる程の発汗とストレッチはかなり気持ちが良いです。

肌も綺麗になるらしいし、代謝も良くなる直接的なダイエットにはなかなかならない気がするけれど、体の歪みを直してくれる

何よりも、一番気に入ってるのは、心が穏やかになる事(*^^*)

ヨガの最中は呼吸に意識を向けたり、自分自身を見つめたり時には心も体も空っぽにして意識がなくなる時間から目覚める瞬間が一番好きかも(*^^*)



余計な事を考えない時間。

私には必要な時間


何事も続かなかったトン吉がどれくらい続けられるか見物です(笑)

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あつい(￣▽￣;)

私、寝るときほとんどクーラーも扇風機も使いません

ベランダから入ってくる自然の風のみで寝ます

もちろん、風がナイ日だって


今年の夏は夜まで暑いね

体を冷やさないようにと思って、何も使わず寝ておりますが、熱中症に気を付けなくては

何やら、熱中症で亡くなられた方の４割りは夜だったらしい(゜ロ゜;

皆様、寝る前にはしっかり水分補給を

お勉強☆

今日は、あっすうに誘って
貰った講習会を見学させて
貰ってきちゃいました

今、密かに結構人気の野菜のソムリエがお野菜について、オススメの調理法や野菜の種類なんかを教えてくれるみたい

先生は、佐藤先生
小柄な可愛らしい感じの女性ですマイスターらしいです野菜博士ですね


初めての参加で今日のテーマはカボチャ
私、大好き

そして、これが今日実際に見て、触って、食べたカボチャさんたち



実は中にはズッキーニが入っていて(゜ロ゜;

キュウリじゃん
味は茄子みたいだから、茄子の仲間か

間違い探し(￣ー￣)


では、ありませんでした何と、ズッキーニはカボチャの仲間らしく(/_＼)

知りませんでした

一つ賢くなった



この、講習会私が気に入ったその理由は。。。


試食が多い(￣ー￣)
カボチャのアイスに始まり色々な種類のカボチャをたらふく頂きました

その間、あっすぅは美人秘書兼助手でテキパキと働いておりました(*^^*)

あっすぅも資格を持っていて、こういう活動を色々してるみたい
エプロンとネッカチーフが二人とも似合ってました
女性が好きな事を見付けてライフスタイルを確立している姿を見るとステキだなぁ(*^^*)って思います。

今日はステキな１日になりました
胃も喜んでます(笑)

カボチャたくさん食べたから、きっと明日の朝はお肌ツルツルのハズ

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