マインドブロックバスター 浜田知美です
感情が高まっていると うわーーー っとまくし立ててしまったり
逆に何を話したらいいかわからなくなったりしませんか？
ふと気が付くと
「なんであんなことしたんだろう？」
「もっと冷静になればよかった」
「ちゃんと発言すればよかった」
なんて後悔の波が・・・・・・・・・・・・・・
そんなときに一呼吸おく、よく言われることです。
でもそれを忘れちゃうんですよねー（笑）
私が最近見つけた方法は
「えーーーーーっと、呼吸しよ」
と自分自身に言うきっかけを作るようにしました。
いわゆる呼吸のためのスイッチです。
わーーーって話しているときも
反対に何も言えなくなってしまったときも
頭の中はぐるぐるしてます
心の中はざわざわしてます
その ぐるぐる ざわざわ を言葉にしようとすると
私はまず 「えーーっと」 となるんです
だからその 「えーーっと」 に続く言葉を
「呼吸しよ」 にしてみました
話をしている相手は 「何？」「どしたの？」 となりますが
ふと空気が変わったり、少し冷静になれたりします
一呼吸おこう そう思っていても忘れてしまうことがほとんど
それなら呼吸のためのスイッチを作ることを考えてみませんか？
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