マインドブロックバスター 浜田知美です
イライラしやすい
怒りっぽい
そして、そういう感情を態度や言葉に出してしまって
後悔することありますか？
後悔するたびに
「怒りをコントロールしなくちゃ」 とか
「怒らないようにしなくちゃ」 とか
悩んでいませんか？
怒りを覚えたら一呼吸置く
イラっとしたら深呼吸する
そんなことはよく聞くし、知ってるけど
できないんだ！！！
そういうこともあると思います。
だけど
「コントロールしたい」 「なんとかしたい」
という気持ちが生まれたことにまずＯＫを出してみませんか？
いきなり怒りがなくなることはありません
すぐにコントロールできるようにもなりません
まず 「自覚できた」 ことを第一歩として認めて
次に何をしようか？ と考えてみませんか？
少し楽になりますよ
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