美容効果たっぷり！おでんの具②

2つ目は『昆布巻き』です

マグネシウムやカリウムといったミネラルを多く含むので、むくみに効果的です水溶性食物繊維がたっぷりの昆布は、練り物系の具材と一緒に食べることで消化を促し便秘の解消に繋がり肌荒れに効果があります。昆布巻きもカロリーが低くダイエット向き噛みごたえもあるので少量でも満足できるメリットも