美容効果たっぷり！おでんの具③

3つ目は『こんにゃく』です

こんにゃくは“乾燥対策”にもってこいの食材

皮膚の角質層に存在し、肌の保湿に欠かせない“セラミド”が含まれているので、美肌の一助になってくれるのです

そして、カロリーも低く、食物繊維が含まれ歯ごたえもあるため、良く噛むことで満腹感も得られてダイエットのときに役立つ食材です