美容効果たっぷり！おでんの具⑤

5つ目は『厚揚げ』です

大豆の栄養、ビタミンB群やE、女性ホルモンのような働きをするイソフラボンが豊富な厚揚げ

しかし、揚げてあるのでカロリーはそこそこあります揚げてあるので食べ過ぎに注意しましょう