足のむくみの取り方※脚のむくみの原因と解消方法
顔のむくみとともに足のむくみで悩んでいる方は多いです。
脚のむくみの原因で多いものは、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けていたために血流が妨げられたり、運動不足、睡眠不足、ストレス、冷房、足を締め付ける靴や下着等が挙げられます。そのほか、老廃物が滞たり、冷え性、生活習慣の乱れ、運動不足なども原因となります。
足のむくみを解消するには、できるだけ足を冷やさないことと老廃物を溜め込まないことが大切になってきます。マッサージするのもよいでしょう。
むくみに効く足のツボを押すこともおすすめです。親指を使って、3秒押して離してを繰り返します。
■湧泉（ゆうせん）
足の裏の真ん中の少し上のあたり、足指を曲げた時にへこむ場所です。このツボは、足の冷え・疲労を解消してくれるツボです。
■足心（そくしん）
これは、足の裏のど真ん中あたりです。このツボは腎臓と関係するツボです。腎臓機能を働かせて体内のむくみをとる効果があります。
■心臓（しんぞう）
このツボは、左足の裏にのみあります（右は違うツボです）。場所は、左足裏の中指と薬指の下3～4cmのところです。
ここは、血流を良くするツボになりますので、下半身のうっ血したことによるむくみや、老廃物のつまりを解消するのに効果的です。
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顔のむくみとともに足のむくみで悩んでいる方は多いです。
脚のむくみの原因で多いものは、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けていたために血流が妨げられたり、運動不足、睡眠不足、ストレス、冷房、足を締め付ける靴や下着等が挙げられます。そのほか、老廃物が滞たり、冷え性、生活習慣の乱れ、運動不足なども原因となります。
足のむくみを解消するには、できるだけ足を冷やさないことと老廃物を溜め込まないことが大切になってきます。マッサージするのもよいでしょう。
むくみに効く足のツボを押すこともおすすめです。親指を使って、3秒押して離してを繰り返します。
■湧泉（ゆうせん）
足の裏の真ん中の少し上のあたり、足指を曲げた時にへこむ場所です。このツボは、足の冷え・疲労を解消してくれるツボです。
■足心（そくしん）
これは、足の裏のど真ん中あたりです。このツボは腎臓と関係するツボです。腎臓機能を働かせて体内のむくみをとる効果があります。
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このツボは、左足の裏にのみあります（右は違うツボです）。場所は、左足裏の中指と薬指の下3～4cmのところです。
ここは、血流を良くするツボになりますので、下半身のうっ血したことによるむくみや、老廃物のつまりを解消するのに効果的です。
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