今日は昨日より更にあたたかいですね
寒さが和らぐのは嬉しい事ですが、同時に花粉が飛ぶ時期
本日の花粉予報は「非常に多い」でした(>_<)
通りではくしゃみをしている方が多いです
身体が凝っていて花粉症の方は注意です！
経験されている方もいらっしゃると思いますが、
体が硬くなっている時にくしゃみをすると、ぎっくり腰
を発症する原因になります.特に今の時期は、やっと寒さが和らいできた時期、まだまだ体は硬いままだと思います。
首や肩も注意です。
くしゃみをする時は、力が入り首が急に動きます。
首肩の筋肉を痛める可能性も高まります。
花粉症の不快症状と体の痛みが重なる前に、体の柔軟性が落ちていたら、すぐにほぐしましょう
あったかいお風呂にゆっくり浸かり、お風呂上りに肩甲骨を動かしたり、普段縮んでいる太ももの裏を伸ばしたり、
体を横に倒して側屈して背中や腰の筋肉を伸ばすのがおすすめです♪
明日も花粉予報は「非常に多い」です(>_<)
みなさん、くしゃみ気をつけて下さい☆
