【気圧の変化で不調が出るあなたへ】気象病対策におすすめのセルフケアとリラクゼーション🌧️🌿
こんにちは。セラピストのなほこです🌸
今日は、気圧や天気の変化で体調を崩しやすい「気象病（天気痛）」についてお話ししたいと思います。
最近、
「頭が重い…」
「体がだるい…」
「やる気が出ない…」
そんなふうに感じる日が増えていませんか？
私自身、気圧の影響を受けやすい体質で、
特に梅雨前や季節の変わり目には不調が出やすくなります☁️
けれど、少しのセルフケアを続けることで
かなりラクに過ごせるようになってきたんです✨
☁️気象病ってどんな症状？
「気象病」は、気圧や天気の変化に体がついていけず起こる体調不良のこと。
主な症状には、
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頭痛・めまい・耳のつまり
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肩こり・首こり・倦怠感
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気分の落ち込み・不眠・吐き気
などがあります。
こうした不調が雨の前や低気圧の時に起こりやすい方は、気象病タイプかもしれません。
🌀気象病になりやすい人の特徴
わたし自身にも当てはまるのですが…
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自律神経が乱れやすい
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ストレスが多い・睡眠の質が安定しない
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冷え性・低血圧
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乗り物酔いしやすい（内耳が敏感）
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月経や更年期などホルモンの影響を受けやすい
これらに心当たりのある方は、気圧の変化に敏感な「気象体質」かもしれません🌙
🌿私が実践しているセルフケア
✅ 耳まわりマッサージ（内耳ケア）
内耳は“気圧のセンサー”のようなもの。
耳たぶをやさしく引っぱったり、耳の周りをほぐすだけでスッキリします。
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耳を上下・横に軽く引っぱって深呼吸
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耳の後ろや首筋をホットタオルで温めるのもおすすめです🧖♀️
✅ 足つぼセルフケア
とくに「三陰交」と「腎臓ゾーン」はおすすめ！
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三陰交：内くるぶしの上、指4本分のところ
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腎臓ゾーン：土踏まずの中央あたり
冷えや水分バランスを整え、だるさやむくみに◎
✅ 気分を整えるアロマ
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ローズマリー：頭が重い時に
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ラベンダー：緊張・不眠に
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ユーカリ：気分をスッと切り替えたい時に
ティッシュに1滴たらして深呼吸するだけでもOK✨
👐サロンで受けられるケア
セルフケアも大切ですが、疲れが溜まった時はプロの手にゆだねるのも◎
私のサロンでは、気象病でお悩みの方にもおすすめのリラクゼーションをご用意しています。
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リラクゼーション整体
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足つぼ（反射区を丁寧に刺激します）
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アロマトリートメント（その日の体調に合わせてオイルをブレンド）
「天気のせいでつらい…」そんな時ほど、ゆっくり整える時間を🌿
🌸おわりに
気象病は「甘え」や「気のせい」ではありません。
私自身、何度も不調を繰り返してきたからこそわかります。
だけど、ちょっとしたセルフケアやリラクゼーションを味方につければ、
「気圧に振り回される日々」から「穏やかに過ごせる日々」へ変わっていきます🌈
このブログが、あなたがご自身の体と優しく向き合うきっかけになれば嬉しいです。
お気軽にご相談・ご予約くださいね🕊️
💰💰💰
