こんばんは。
パステルアーティストのパステルとも子です。
みなさんはコロナ対策は、どんな事をされていますか？
私は、心と体の「免疫力」アップに力をいれています。もちろんマスク、手洗いも！
最近ニュースを見ていると
コロナの情報が、過剰に流れ、物が不足する情報もあり、不安をあおられるように感じます。
なので、コロナ情報は、夜の7時から30分の
ニュース番組だけ見るようにしています。
不安になると、ストレスになるので、
「免疫力」は落ちるよなぁと感じます
自由に出かけられないので、ストレスがたまり
免疫力ダウンのスパイラル
なにかないかなぁと考え
心理学を学んで、今はこれが役立ちそう！
と感じた原則。それは
「焦点化の原則」
人間の脳は、二つのことは同時に考えることが難しいのです。
たとえば
脳は、楽しいことを考えながら、辛いことを考えることができないんです。
ならば、これを利用しない手はないです！
不安や恐怖に、「焦点」があたっていると
コロナニュースから、不安や恐怖に感じられることばかりを拾ってしまいます。
不安や恐怖の中にあっても、今できていることに「焦点」を当てると、
・どこにも出かけられないけどゆっくり体を休める事ができた
・家族との時間が持てた
・新しい勉強スタイルを体験できた。
（webセミナー等）
・普段出来ない自分のやりたい事ができた。
・普段とは違うリラックス法を考え出した
良いことに「焦点」をおくことで
ポジティブを拾うようになっていきます。
心の健康によさそうだと思いませんか？
「病は気から」です。
私は、ストレス解消に、パステルアートを描いています。
パステルアートは、リラックスに最適なのです♪ 脳波測定器を使った調査でもリラックスするという結果がでています。
私も描いた後は、
「あ〜なんかスッキリした！！」となります
もやもやが晴れ、ときには新しいアイディアがぱっと浮かんでくる事があります。
リラックスするからでしょうね。
そして、絵を飾って、部屋を明るくしています。
今日の3色パステルアートは、
「春の丘」
です(*'▽'*)
はやくコロナが消息して、
春のうちに「春の丘」をセミナーで一緒に描きたいです。
セミナー情報は、セミナーが開催できる時期になりましたら、体験会を予定しております(*'▽'*)
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と待っています（笑）
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みんなの笑顔が元気の源♪
感謝をこめて
パステルとも子
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