こんにちは
発達凸凹高齢出産ママ専門
大丈夫！まだ間に合う
発達凸凹高齢出産ママが
疲れない子育てを手に入れて
イライラ育児を卒業する
発達科学コミュニケーション
リサーチャー 北川明希子です
小４と小１姉妹の母。妹はダウン症です。
こんにちは。
桜が満開を迎え・・・と思ったら、連日の雨であっという間に散っています🌸
はかなさがまた良いのですよね。
子育ても大変な中でもあっという間に子どもは成長していきますね。
たった数年で園児だった子が小学生になる、
小学生だった子が中学生、高校生になる、
高校生だった子が成人になっている。
子どもと一緒にいられる時間を幸せな時間にしたいですね
今日はそんな幸せな時間の作り方をお伝えします。
ママの方が幸せになれるスキンシップとは
オキシトシンという癒しホルモンをご存知ですか？
家族や親しい人、ペットなどと触れ合うことで分泌されるホルモン。
幸福感や気分の安定、ストレス軽減などの作用があります。
医療機関ではタッチケアと呼ばれる治療法で、
抱擁や軽い接触でも分泌されます。
■やり方■
背中にぴったり両手をつけて、だんだんと大きな円をえがくように
ゆっくりなでてあげる。
夜、寝る前が効果的です
そしてこのタッチの魔法は、
なでられるよりなでる人が幸せになるということ。
アドラー心理学では「他者貢献が幸せのカギになる」と提唱しています。
人の役に立ったとかんじられれば幸福でいられる。
オキシトシンタッチも「相手に安らぎを感じてもらいたい」という気持ちで行うことで、
自分にもオキシトシンが分泌され、幸福感や安らぎを感じることができます。
子育てや家族のために毎日が忙しいママは他者貢献の繰り返し。
たまには「ママの背中もなでてみて～」とお願いしてみましょう
人の役に立つことが幸せを呼ぶ秘訣
そして、なでられるよりなでる人が幸せになる。
そんなお得なスキンシップも親子のコミュニケーションに取り入れてみてください。
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北川 明希子🌈
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