カチカチになった首と腰を
夜な夜なストレッチに励むオヤジです。
一昨日 ボウズが寝違えた。。。
そんなのゆっくり可動範囲を広げれば２日で治る。
と自分なら そうするけれど 生兵法はけがの元。
人に勧められる方法ではない。
患部は 安静にした方がいい と西洋医学は言っているし。
（信じてないけど）
何とかしてやって とカミサンがうるさいので
首の痛みは肩、肩甲骨回り、腰と連動する場合が多い。
（オヤジ自身がその状態なのだが）
初日だけ肩甲骨回り、肩、腰をマッサージしてやった。
後は ネットの動画で対応しろって。
カミサンも手が痛いから何とかして
お前の前足を俺の手で揉ませるのか！
と何度も嫌味を言っても効果がないので
ここ数日マッサージをしている。
オヤジは腰痛で何年も整形外科や接骨院に通っていた。
体にはツボがあってそこを刺激すると
一時的に楽になることを体で学んだ。
骨に異常があっても、うまくいけば
周りの筋肉がカバーして動けるようになることを体験した。
いろんなストレッチを試し、自分に合うものだけを取り入れている。
自転車で無理な走りをして痛めたなんて言ったら
カミサンとチビが大喜びして
数週間ネチネチ言われる。
墓場まで持っていきます。（笑）
ストレッチの効果ですが
体を前に曲げて指先がヒザにやっと届く状態から
ストレッチ後は床に指先が付きます。
軽いストレッチを長時間続けるのがオヤジにはあっています。
ここんとこ入浴を含めて約３時間。
さ～今から お風呂で星座してきま～す。
（これも腰痛対策！す）