始動

実は私、トレーナーだけではなくプレーヤーとしても〈Fenomeno Club〉というフットサルチームに所属しています。
今日は新たなシーズンに向けて体作りをスタートさせました。

正月で多少なりとも体がなまっているので、今日のトレーニングのテーマは「筋の活動性向上」です。
やはり、トレーニングの際にはその日のテーマをしっかり決めて、目的意識を明確にさせておく必要があります。
テーマを決める事により、運動計画を司る大脳辺縁系という脳の器官に刺激を与えるとされています。
運動計画というのは、体を動かす際にどう動かして、さらに次はどう動かすか動作選択する働きの事を言います。
つまり、テーマを決めてトレーニングする事で脳内での反射神経が向上されるのです。
速く動く為には、強く動く為には、細かく動く為には、等々その動作に応じた体の使い方が効率良く発揮されるのです。
運動機能のクオリティを上げるには、テーマを決めてトレーニングをする事が大変重要なのです。

そして、私は「筋の活動性向上」を意識してどのようなトレーニングをしたのかと言いますと、

・スタティックストレッチ
・バリスティックストレッチ
・体幹及び股関節のコアトレーニング
・ラダートレーニング
・プライオメトリックトレーニング

を主に行ないました。
各トレーニング内容については追々解説していきますので。

とりあえず充実したトレーニングができました。
今年一年、良いプレーをして良い結果を残せるよう、オフシーズンにしっかり体を作っていこうと思います。

初！

皆様、明けましておめでとうございます。
初めまして、松尾恭介と申します。
新たな年の始まりと共にブログを始める事に致しました。
このブログでは、スポーツトレーナーとしての活動や学校生活などを通して感じた事・学んだ事を綴っていきます。
どうぞよろしくお願い致します。

さてさて、簡単に自己紹介をさせて頂きますと、
私は現在、理学療法士の資格を保有しています。
しかし、将来さらに大きな舞台で活躍すべく、更なるレベルアップを目論んでおります。
その一環として、柔道整復師の取得を目的として専門学校に通っています。
もちろん、その傍らスポーツトレーナーとして様々なフィールドで経験を積ませて頂いております。
スポーツトレーナーがアスリートのパフォーマンスをどれだけ向上させる事ができるか？
その限界に挑戦して参りますので、どうぞよろしくお願い致します。

最後になりましたが、私の最も好きな言葉は

PASSION ～情熱～

です！
常に情熱を持って、日々精進して参ります！！