3/9のmix

今日は1ヶ月位ぶりの練習でしたー

男子:4人 女子:5人で行いました

■練習内容
1.鳥かご
2.準備体操
3.まっすぐ、早いボールを蹴る練習
蹴ったボールが動いていい範囲を決めて、その枠から出てしまったら罰としてジャンプ3回。
どうしても、強いボールを蹴ろうとするとまっすぐ蹴れない
軸足を蹴りたい方向にしっかり向けて、蹴る足はまっすぐ振子の様におろすこと！
言われてる事はわかるんだけど…
4.ダイレクトボールを蹴る練習
二手に別れて、ダイレクトボールを蹴り、上手く相手に蹴れなかった場合・上手くボールを受けれなかった場合は、連帯責任で蹴った人と受けた人は罰としてジャンプ。
なかなか上手にできたと思う
30回連続で蹴れたら終わりって事で、一発クリア
5.浮かせるボールを蹴る練習
足の甲に乗せる感じで蹴るとのこと。
男性陣はやはりお見事でしたが、女子には難しかったデス…
6.ファー詰めのシュート練習
左サイドの人が右サイドにパス
パス出したら、ゴールに詰める。
右サイドの人はドリブルしてシュート
または、詰めていた左サイドの相手にパスしてシュート
久々すぎて、動きの確認をするのが大変でした（笑）
ゲーム内で使えるといいかなぁ
7.もう一つシュート練習したけど、説明が難しいので、省略
以前、藤さんに教えて頂いた練習です。
8.ゲーム

■ほぼ私的なまとめ(^◇^;)
久々の練習で、ド素人に戻った女子達の練習に優しく、楽しくご指導頂きありがとうございます
毎回の練習に罰ゲーム付きだったけど、ことごとく全てうけるハメに
きっと上達してると信じたいけど、今回は基礎レベル的でちょうど良い感じでした
次回からまた技術を磨いていける練習に取り組ませて頂けたら嬉しいですっ









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